8. สมุนไพรสลายพุง
🌿 “สมุนไพรสลายพุง” จากภูมิปัญญาไทยสู่งานวิจัยระดับโลก: ทำไมแค่ดื่มน้ำเปล่าถึงไม่พอ
การมีหน้าท้องหรือ “พุง” ไม่ใช่แค่เรื่องของความสวยงาม แต่มันคือสัญญาณเตือนของภาวะ Metabolic Syndrome หรือระบบเผาผลาญที่เริ่มถดถอย หลายคนพยายามออกกำลังกายอย่างหนักแต่พุงก็ยังไม่ยุบ นั่นอาจเป็นเพราะ “ระบบภายใน” ของคุณยังไม่ได้รับการปรับสมดุล
สมุนไพรลดหน้าท้อง สมุนไพรใกล้ตัว
มะนาว
ถ้าพูดถึงสมุนไพรรสชาติจี๊ดที่ช่วยลดน้ำหนักได้ต้องนึกถึงมะนาวอย่างแน่นอน แถมสูตรลดน้ำหนักด้วยน้ำมะนาวยังมีอีกเพียบ เหตุผลที่น้ำมะนาวมีผลในการลดน้ำหนักก็เพราะมะนาวมีกรดหลายชนิดที่ช่วยในการสลายไขมัน นอกจากนี้มะนาวยังมีวิตามินซีสูง หากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ จะช่วยลดไขมันในร่างกายได้ ระดับไตรกลีเซอไรด์จะเป็นปกติไขมันเลวจะลดลงไขมันดีจะเพิ่มขึ้น แถมมะนาวยังมีไฟเบอร์สูงอีกด้วย ทำให้รู้สึกอิ่มและลดความอยากอาหาร ใครที่อยากลดน้ำหนักและชอบรสเปรี้ยว สายมะม่วงไม่ควรพลาด
เม็ดแมงลัก สมุนไพรลดหน้าท้อง
แม้ว่าเม็ดแมงลักจะไม่มีสารอาหารที่ช่วยในการลดน้ำหนักโดยตรง แต่เม็ดแมงลักสามารถช่วยเรื่องการควบคุมอาหารได้ เนื่องจากเม็ดแมงลักเป็นพืชที่ไม่สร้างพลังงาน นอกจากนี้ยังสามารถพองตัวได้ถึง 45 เท่า หากรับประทานก่อนอาหารจะช่วยให้รู้สึกอิ่ม และช่วยให้ทานอาหารได้น้อยลง
อีกทั้งเม็ดแมงลักสามารถรับประทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตรเช่นกัน แต่ถ้าใครไม่ชอบกินเม็ดแมงลักสด ๆ ก็สามารถลองผสมกับเครื่องดื่มอื่น ๆ ได้ตามชอบ แต่ต้องแช่น้ำให้พองตัวก่อน มิฉะนั้นอาจทำให้ท้องอืดและท้องผูกแทนได้
กระเจี๊ยบแดง
กระเจี๊ยบที่เรานำมาทำน้ำกระเจี๊ยบ เป็นพืชสมุนไพรที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีทีเดียว โดยเฉพาะกลีบเลี้ยงหรือกลีบดอกที่เหลือติดผลใช้เป็นยาลดไขมันในเส้นเลือดได้ มีการศึกษาและทดลองกับกระต่ายที่มีไขมันสูง พบว่าระดับ ไตรกลีเซอไรด์ โคเลสเตอรอล และระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ลดลง และปริมาณคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) เพิ่มขึ้น และยังช่วยลดความรุนแรงของการอุดตันของหลอดเลือดแดงใหญ่จากหัวใจ
ดอกคำฝอย สมุนไพรช่วยลดหน้าท้อง
ดอกคำฝอยเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้ดี เหมาะมากหากนำมาชงดื่มก่อนนอน เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยในการขับถ่าย ลดหน้าท้อง และช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย
แต่ถ้าใครชอบความสดก็สามารถซื้อดอกคำฝอยที่มีสีแดงมาก ๆ มาต้มในน้ำเดือดประมาณ 5 นาที แล้วกรองเอาแต่น้ำ หากต้องการรสหวานสามารถเติมน้ำตาลได้ตามใจชอบ แต่ถ้าจะดื่มเพื่อลดน้ำหนักล่ะก็ ควรเปลี่ยนมาใช้หญ้าหวานแทนเพื่อรสชาติที่หอมหวาน แถมยังลดน้ำหนักได้ 2 เท่า
กะเพรา
กะเพราเป็นสมุนไพรที่เรานิยมนำมาประกอบอาหาร เป็นอาหารยอดนิยมอีกด้วย สรรพคุณของกะเพราเป็นยาขับลมและช่วยแก้อาการจุกเสียด แน่นท้อง ปวดท้อง ถ่ายอุจจาระ แต่สรรพคุณเด็ดของกะเพราอีกอย่างคือช่วยขับไขมันและน้ำตาล เคยสงสัยบ้างไหม ทำไมเราสั่งอาหารต้องมีเมนูผัดกะเพราเนื้อ กะเพราไก่ กะเพราหมู อีกทั้งยังมีผลในการขับไขมันและน้ำตาลส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้กะเพราจะช่วยขับน้ำดีที่ตับไปช่วยย่อยไขมันได้ดีขึ้น ดังนั้นถ้าหากอยากลดความอ้วนล่ะก็ ใบกะเพราก็เป็นทางเลือกที่ดีทางหนึ่งเลย
กระเทียม สมุนไพรลดหน้าท้อง
กระเทียม สมุนไพรที่คนไทยมักนำมาประกอบอาหารมากที่สุด เพราะไม่ว่าจะทำกับข้าวอะไรก็ต้องมีกระเทียมเป็นส่วนประกอบ แต่ต้องเป็นกระเทียมสดเท่านั้น ส่วนกระเทียมที่ใส่ในอาหารก็ช่วยลดน้ำหนักไม่ได้ นั่นเป็นเพราะกระเทียมมีสารอัลลิซินซึ่งมีคุณสมบัติในการลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ลดระดับน้ำตาลในเลือด เพิ่มประสิทธิภาพของสารฆ่าเชื้อรา ลดการอักเสบ และมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งเนื้องอกและเซลล์มะเร็งบางชนิด ซึ่งผ่านการทดสอบแล้วว่าหากรับประทานกระเทียม 10 กลีบต่อวัน จะลดระดับคอเลสเตอรอลได้ 14% ลดไขมันเลวอย่าง LDL ได้ 17% และเพิ่มไขมันดีอย่าง HDL ได้ถึง 41% สังกะสีจะถูกทำลายเมื่อสัมผัสกับน้ำมันและความร้อน ดังนั้นจึงควรที่จะกินกระเทียมสดอย่างน้อยวันละ 3-5 กลีบเพื่อลดน้ำหนัก
แต่หากต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อด้วยให้รับประทานพร้อมอาหารหรือหลังอาหารก็จะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้มากยิ่งขึ้น แต่อย่าลืมเรื่องกลิ่นปากและกลิ่นตัว เพราะกระเทียมมีกลิ่นแรงมาก หากต้องพบปะผู้คนหลังรับประทานกระเทียมควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน หรือแปรงฟันก่อนจะดีที่สุด
พริก
ใครจะคิดว่าพริกจะมีคุณสมบัติช่วยลดความอ้วนได้ แต่นั่นก็เพราะว่าพริกมีวิตามินซีสูง ซึ่งวิตามินซีจะไปช่วยขยายหลอดเลือดในลำไส้และกระเพาะอาหาร ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น และช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วย นอกจากวิตามินแล้ว พริกยังมีแคปไซซิน โอเลอรีซิน และกรดแอสคอร์บิก ซึ่งกรดแอสคอร์บิกมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก เพราะจะช่วยให้ไขมันถูกเผาผลาญเป็นพลังงานอีกด้วย หากใครที่ร่างกายมีการเผาผลาญต่ำ การรับประทานพริกบ่อย ๆ จะช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ดีขึ้น
ช่องทางการสั่งซื้อ : https://herbcenpral.com/home-2